Sophrologie… ou comment mettre des actions chez Kleenex !

Si si !! Ce titre est tout à fait cohérent oui bien sûr !!

Attend je t’explique !!

La première séance, je savais pas trop trop à quoi m’attendre… Relaxation par la respiration, ok, mais quoi de plus ? No idea !!

Alors oui en effet, on a fait des respirations pendant une heure, assis sur une chaise, les yeux fermés… J’ai assez vite senti les larmes monter, et j’ai bien retenu… Jusqu’à ce que finalement je lâche prise… Je devais être pas loin du sommeil parce que je ne me suis rendue compte de rien, mais quand elle nous a dit d’ouvrir les yeux, j’étais en larmes… Oui oui !!

Mais les chutes du Niagara !!

Il m’a fallu quelques minutes pour atterrir et pour savoir si j’étais bien ou non…

Et j’étais super bien !! Je ressemblais à un panda, mais j’étais bien !!

La prof m’a dit que c’était normal de pleurer parce que ça lavait. Comme bailler en fait…

 

Parce qu’au second cours, j’ai beaucoup moins pleuré, mais qu’est ce que j’ai baillé bon sang !! On a fait des exercices différents, tantôt debout, tantôt assis. Mais idem, relaxée à fond après ça…

 

On a fait quelques exercices assez simple en apparence… Mais alors moi j’ai quand même découvert que je savais pas respirer en vrai ! Non mais si si je te jure !!! Tu me dis de prendre une grande inspiration… Bim mon ventre se rentre !! OUAI ! Rassurez moi, je suis pas la seule hein ?! Du coup, obligée de réfléchit à comment respirer…. Mais bon une fois relaxée au final ça redevient instinctif et ça se fait tout seul et comme il faut ! Essayez pour voir… Souvent on a inversé la respiration… c’fou nan ?

 

Bon voilà, du coup j’ai donné mes chèques et je suis partie au moins pour un trimestre… En tout cas, je me sens bien après ma séance… détendue et même plus dynamique !! Je verrais bien avec le temps si je sens des effets sur la durée dans la semaine… En tout cas, cette respiration, je la fais quand je veux me poser un peu pour me détendre, et ça marche vachement bien !! Surtout avant de m’endormir !!

Allez suite au prochaine épisode 😉

18 réflexions sur “Sophrologie… ou comment mettre des actions chez Kleenex !

  1. L'Art Du blabla dit :

    Ah ! Ca y est tu as commencé !
    La première séance, effectivement, certaines personnes pleurent mais c’est ultra bon signe, c’est que le nœud est en train de se dénouer 😉
    Tu trouves ça comment alors ? Elle t’as expliqué un peu le programme de ce qu’elle allait te faire ?

    J'aime

    • Didi dit :

      Je trouve ça vraiment bien et en tout cas très efficace. Moi qui ai du mal à lâcher prise, je m’étonne d’y arriver assez facilement finalement.
      Niveau programme elle ne nous a rien dit. Ce sont des séances de groupe et elle s’adapte aussi en fonction de ce qu’on lui dit en début de séance.

      J'aime

      • Didi dit :

        En groupe elle nous demande un peu comment on est en début de séance, et de dire ce qu’on a envie de dire. Fonction de ça elle oriente la séance.
        Pas d’enregistrement de séances non

        J'aime

        • L'Art Du blabla dit :

          Ok alors pour être honnête, je ne suis pas sure qu’a long terme tu en tires bénéfice. Pour l’instant oui, c’est nouveau etc, tu découvres et écoute ton corps.
          Mais sans enregistrement malheureusement tu ne pourras jamais travailler seule comme le demande la sophro au sein de la vie quotidienne.
          Pour garder cet état de bien être, il n’y a pas de secret, il faut en faire plusieurs fois par semaine et sans prof

          J'aime

  2. Mahie dit :

    Y’a plus d’un toubib ou kiné qui m’a dit que je respirais mal… Il apurait que plus on est stressé plus on respire mal et plus on respire mal plus on est stressé…
    C’est une bonne idée d’aller à des séances de sophro. Je devrais faire pareil!
    Bises

    J'aime

    • Didi dit :

      Oui cette respiration, c’est fou quand même… On respire très très mal en fait !!!
      Sinon ben écoute pour le moment je suis vachement contente de mes séances !! ça fait beaucoup de bien en fin de semaine pour mieux se reposer le we !

      J'aime

    • Didi dit :

      Elle connait mes attentes, mais je pense que le protocole sophrologique c’est surtout pour des séances individuelles.
      J’en ferai peut-être avant de tenter mes cours d’aquaphobie, elle va pouvoir m’aider je pense.

      J'aime

    • Didi dit :

      Bienvenue sur mon blog alors ^^
      Tu as raison, cette respiration est géniale avant de s’endormir !!! Même si j’ai pas besoin qu’on me berce avec la reprise du boulot, je suis plus détendue !!

      J'aime

Un petit mot fait toujours plaisir !

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google

Vous commentez à l'aide de votre compte Google. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s